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孕妇可以吃莴苣吗

2019-10-23 23:35:00来源:励志吧0次阅读

女性在怀孕的时候,要注意的事项有很多,利于饮食上,都是不能随便的选择的,随便的乱吃,对女性身体是没有任何好处的,而且对胎儿发育的影响也是很大,那女性怀孕对1些生冷的食品减少选择,同时多吃1些营养价值高的时候,使得对胎儿发育能够更好,那孕妇可以吃莴苣吗? 很多人对孕妇可以吃莴苣吗其实不是很清楚,莴苣是1个很常见的蔬菜,这类蔬菜含有的营养元素也是比较丰富,特别是含有的维生素都是比较多的。 孕妇可以吃莴苣吗: 莴苣 性凉,味甘苦,通乳汁,助发育,消水肿。 【中医分析】 可以促进骨骼、毛发、皮肤的发育,以利于人的生长。 莴苣中含有1种芳香烃化脂,可以分解食品中的致癌物资亚硝胺,避免癌细胞的构成,对消化系统的肝癌、胃癌等有1定的预防作用,也可减缓癌症患者放疗或化疗的反应。 莴苣中含有较多的叶酸,对人们的身体健康是10分有益的。 【中医提示】 经研究发现,孕妇在怀孕期间多吃莴苣有助于胎儿脊髓的正常构成,并可以减少婴儿所谓神经管缺点的危险。 【营养含量】 每100克莴苣中含钙23毫克,铁0.9毫克,磷48毫克,钾212毫克,钠36.5毫克,铜0.07毫克.镁19毫克,锌0.33毫克,硒0.54毫克,锰0.19毫克,维生素A25微克,维生素81 0.02毫克,维生素B2 0.02毫克,维生素86 0.05毫克,维生素C 4毫克,维生素E 0.19毫克,维生素K54微克,胡萝b素0.15毫克,叶酸120微克,烟酸0.5毫克,蛋白质1克,脂肪0.1克,碳水化合物2.2克。 以上就是对孕妇可以吃莴苣吗详细介绍,女性在怀孕的时候,也是可以选择这样食品的,不过要注意的是,在吃莴苣的时候,女性也是要对它的制作进行认识,常见就是炒肉,这样制作方法,能够很好保存莴苣营养含量,使得吃的时候,利于人体各方面发展。 本网站内容均来源于网络,并不代表本网观点,其内容仅供大家参考。青海治疗宫颈糜烂医院
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