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补血的食物有哪些?甜菜根浓汤怎么做?[图]

2019-10-09 15:32:08来源:励志吧0次阅读

我们都知道,女性大部分都会贫血,一些体弱的人也会有贫血的症状,严重的会浑身无力,面色苍白。你知道补血的食物有哪些?甜菜根浓汤怎么做?今天,就给大家讲一讲有哪些食物可以补血以及补血膳食的做法,接下来让我们一起来看看吧。

1、补血的食物有哪些

1.花生仁30克,大枣10枚,蜂蜜15克。水煎服,每日一剂,连服20天为一疗程。

2.绿豆、红枣各15枚,红糖适量。绿豆在锅内煮开花,红枣煮熟,加糖食用,每日一次,15天为一疗程。适用于缺铁性贫血。

3.羊骨250克,黑豆30克,枸杞20克,大枣20枚。一同加水煮沸20分钟后去骨,加入少许食盐调味,饮汤食枣与豆。适用于再生障碍性贫血。

4.猪皮100~150克,黄酒半碗,红糖50克。以黄酒加等量清水煮猪皮,待猪皮烂熟调入红糖,每日两次分服。适用于失血性贫血。

5.山药30克,人参6克,大枣10枚,瘦猪肉250克。加水适量,煮熟同食,至愈为止。

6.龙眼肉10克,与冰糖适量泡开水代茶饮,每日一剂。

7.黑木耳20~30克,熬汤后加适量白糖温服,每日一剂。

8.熟地黄30~50克,牛脊骨500克切块,水适量,煮汤,加食盐调味服食。有补血、滋阴,强筋骨之功,适用于贫血、四肢乏力等。

9.菠菜250克,开水煮熟,打入鸡蛋1~2个,吃菜喝汤。适用于贫血、心悸者。

10.乌骨鸡一只,去毛及肠杂,斩块加水适量,与黄芪50克共放入瓦锅内,隔水炖至鸡肉酥烂,加少量食盐调味,佐餐饮汤食鸡。用于肾气不足、阴血亏虚者。

血气足女人才会健康,血液是人体中循环流动的液体,承载着很多营养物质。贫血是很多疾病的根源,血气不够,人就没有足够的抵抗力,病魔也就有了入侵身体的机会。

2、超补血甜菜根浓汤

材料

甜菜根1/2颗,西芹1只,马铃薯(小)1颗,洋葱1/2颗,盐1小搓,肉豆蔻(粉末)1小搓,迷迭香数叶,鼠尾草2叶,水/鸡高汤100cc,打发鲜奶油2匙

做法

step1

先把所有材料切丁

step2

放进水里煮,然后加几片迷迭香叶子跟两片鼠尾草,煮软之后加些盐、肉豆蔻粉、黑胡椒调味,然后用手持搅拌棒打到滑顺及可。

step3

放上些打发鲜奶油调味即可

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