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喝鱼汤蒸萝卜泥可以补钙吗照片

2020-03-27 13:36:40来源:励志吧0次阅读

一天一袋酸奶,是许多人的选择,但如何才能喝出品质,喝出健康来呢?那你就看看专家提出的3要、3不要吧?

3要:

1、要鉴别品种。目前市场上,有很多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而成的 乳酸奶 ,其不具备酸牛奶的保健作用,购买时要仔细辨认。

2、要饭后2小时左右饮用。适合乳酸菌生长的PH值酸碱度为5、4以上,空腹胃液PH值在2以下,如饮酸奶,乳酸菌易被杀死,保健作用减弱;饭后胃液被稀释,PH值只上升到3~5。

3、要饮后及时漱口。随着乳酸系列饮料的发展,儿童龋齿率也在增加,这是乳酸菌中的某些细菌起主导作用。

3不要:

1、不要加热。

酸奶中的活性,乳性乳酸菌,如经加热或开水稀释,便大量死亡,不仅特有的风味消失,营养价值也损失殆尽。

2、不宜与某些药物同服。

氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和医治腹泻的收敛剂次碳酸、鞣酸蛋等药物,可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。

3、不要给婴儿喂食。酸奶含钙量较少,婴儿正在生长发育,需要大量的钙,且酸奶中由乳酸菌生成抗生素,虽能抑制和消灭很多病原体微生物,但同时也破坏了对人体有益菌的生长条件,同时也影响正常消化功能,特别对肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。

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